早餐吃什么即营养又健康？ 早餐，是每个人都要吃的一餐，中国地大物博，有数不尽的美食，有各式各样的早餐，天津的煎饼果子，老北京的鸡肉卷，这些都是大家耳熟能详的早餐，而今天我要推荐的是我自己发明创造的，家人十分爱吃的，一款全新的早餐，比煎饼果子营养更加丰富，当我们一家子把面包，油条，包子，都吃腻了，当实在没有什么可以选择的时候，我就会想起做我这个家庭自制待煎饼，来解决大家的早餐之急。 这煎饼比起外面街边或者外卖店卖的煎饼果子，老北京鸡肉卷，更加好吃，而且还很十分有营养，接下来我就教大家，做这个早餐的详细步骤。原料：鸡胸肉，四块，生菜一棵，黄瓜一根，鸡蛋一颗，适量的淀粉，还有，两勺面粉，喝两杯水，以上所有的原料，可以根据，自己家庭的需要进行调整，注意好比例。 做法：步骤一： 将适量的面粉放入盆中，加鸡蛋，和盐，加水加到水线刚没过面粉即可。用筷子迅速搅拌，将面粉搅拌成糊状，用筷子捞起来，可以看到，成了一条线状。现在开始准备鸡肉，将鸡胸切成薄片，放入生抽，和花雕，蚝油淀粉抓匀，将其腌制入味。静放10分钟。把生菜和黄瓜，洗干净，用手将其甩干，把黄瓜切丝，生菜，片片掰开，放入盘中。 步骤二: 把饼给烙好，饼要烙的刚刚好，既不能太软，也不能太硬，硬了的话影响口感容易硌牙，，软了的话，吃起来没有感觉像在吃面皮，所以，要把握好火候和烙饼的时间，切记不能贪快。当用锅铲轻碰，有感到很脆的时候，就差不多可以关火了。 步骤三:在烙饼的时候，将另一锅也点火，放入鸡胸肉，将其煎熟，不用太长的时间，防止鸡肉变老。开始组装我们的煎饼，先将烙饼摊开，放上生菜，再加入黄瓜丝，比较后放上鸡胸肉，也可以适当添加一些酱料，比如，番茄酱，甜辣酱等等，依据自己的口味来添加。刚放好以后，将烙饼一端，开始卷起，将里面的所有原料包裹起来。比较后就大功告成了。

怎样食用玉米为好呢？

可选用以下吃法：

①嫩玉米上市时，每天啃一个“煮棒子”比较为理想。

②在夏天，可用大米（或小米）、玉米面（掺）加小豆熬粥喝。其它季节只用玉米面（糁）熬粥即可。煮粥时，一般不宜加碱，但熬玉米粥时，加一小匙纯碱或小苏打，可将结合型维生素B5分离出来，利于人体吸收。

③ 玉米面加大豆粉，按3∶1的比例混合食用。其蛋白质生物价可由60提高到76，这是世界卫生组织推荐的一种粗粮细吃，提高营养价值的方法。

前期的天津配餐公司业务经营技能

1）包装

天津配餐公司业务技能的外卖包装是很重要的，例如，阐述标志有自己的设计，无论在外卖卖到什么地方，可以吸引消费者的注意力，好的烹饪是必要的，也是一种吸引客户。

2）价格

天津配餐公司业务技能的问题是成本成本的原材料和能源价格。另一方面是生产过程的管理与控制。价格，不应该是过高。能让每个人都能负担得起，只有这样，才能。

3）市场

天津配餐公司的经营需要明白你的用户是睡，这个群体的数量是多大的，根据这样的市场情况的定价。

后， 做一个简单的概括，天津配餐公司经营技巧重在不断摸索、提高管理技能，获得相关资格，成为消费者信赖的品牌。