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经常吃山竹的功效有哪些?

山竹作为一种的热带水果,已经被越来越多的人所知道,很多的朋友也都喜欢这种水果,不仅味道甘甜,它的营养价值也是比较高的。

那么,山竹具体有什么样的营养价值和功效,吃山竹对于我们的身体都有什么样的好处呢?今天就来跟大家分享关于山竹的相关知识。

山竹的营养价值

山竹在营养成分中,蛋白质和脂类成分比较为丰富,因而吃山竹对于机体有很好的滋补作用,尤其对体质虚弱的人群来说,有调养的作用。

除了蛋白质和脂类成分之外,山竹当中还富含有柠檬酸、维生素、微量元素以及矿物质成分,所以山竹具有化作用,可以帮助机体清除体内的氧化自由基,达到的作用。

1.滋补机体

前面我们提到,山竹当中含有丰富的脂类成分和蛋白质,对于机体有调养作用,所以,日常吃些山竹对于机体都是很好的能量补充。

2.美容肌肤

山竹当中含有的维生素C以及维生素E具有化作用,因而对于肌肤来说,可以保持肌肤弹性,同时起到美白肌肤的作用。

3.清热

山竹是秋季适宜食用的一种水果,这是因为它具有很好的作用,对于秋燥所引起的喉咙干、上火等等的情况,都有很好的缓解作用。











喝汤一次应该喝多少适宜?

感冒的时候不适合煲汤进补,就连品性温和的西洋参也比较好不服用,因为这些油腻的汤容易加重感冒症状。

  月经前适合补性温和的汤,千万不要因为补得过火导致经血过多。具有食疗作用的汤要经常喝才能起到作用,每周喝2—3次为宜。

  喝汤误区

  取汤而弃肉:错!一般人认为营养都集中在汤里,所以煲好的汤就只能喝汤,对于里面的肉类,中药就弃之不理了,其实这大错特错了。营养学家们近年来发现,无论煲汤的时间有多长,肉类的营养也不能完全溶解在汤里。所以喝汤后还要吃适量的肉。另外,中药味道比较怪异,让人难以接受,所以一般人都不会理会。但有些中药价值昂贵,营养丰富,所以应该消灭掉。

  煲参汤的时间越长越好:错!老人的习惯通常是将参类早早地放到汤里,一煲就是2、3个小时

如果煮得时间过久,就会分解,失去其营养价值,所以,煲参汤的比较佳时间是40分钟左右。

 

火龙果的功效有哪些?

作为一种热带、带水果,火龙果味道清甜,营养价值方面也很丰富,研究显示,火龙果当中主要含有蛋白质、膳食纤维、维生素以及多种微量元素(如钙、镁、钾等),此外还含有大量的水分,每100克可食用火龙果果肉当中,含有83.75分、粗纤维1.21g、膳食纤维1.62g、维生素C5.22mg等;

火龙果味道清甜,对于人体来说,吃它的好处也是不少的,下面为大家列举其中较为突出的几个:

1.润肠

从前面的营养成分当中,我们了解到,火龙果当中含有丰富的膳食纤维以及粗纤维成分,加上火龙果果肉中那些芝麻状的种子具有促进胃肠蠕动的作用,所以,日常对于实热的人群来说,吃一些火龙果可以起到润肠的作用,进而缓解的症状。

2.养颜美容

火龙果的养颜美容作用,主要得益于其中含有丰富的花青素,研究显示,火龙果是红肉水果当中含花青素比较多的一种水果,而花青素具有良好的化作用,可以帮助清除机体的氧化自由基,达到和养颜的作用。

3.预防

相对于其他的水果来说,火龙果的含铁量要高,而铁元素是我们机体血细胞合成所需要的微量元素,因而日常吃火龙果可以帮助机体合成血红细胞,进而起到预防的作用。